<address id="3pf99"><listing id="3pf99"></listing></address>

              <address id="3pf99"></address>
              <form id="3pf99"><nobr id="3pf99"></nobr></form>

                  <address id="3pf99"></address>

                  首頁 > 圖書音像 > 居家生活 > 保健養生 > 女人暖養更年輕 身心養生專家佟彤新作 分享暖女人24小時養

                  圖書音像

                  分享到:

                  女人暖養更年輕 身心養生專家佟彤新作 分享暖女人24小時養 【包郵】

                  • 因疫情影響,部分地區物流暫時停止發貨或限制發貨,給您造成不便敬請諒解!
                  商品編號:CYC046494
                  商品價格:¥32.00(降價通知)
                  分期價格: x 12  (1-24期)
                  ¥32.00x1期

                  數  量: - + 現貨17:00前完成訂單,預計2至4天送達.

                  贈送現金: 0.32

                  已售數量: 1954


                  書名: 女人暖養更年輕ISBN:

                  9787553754888

                  圖書定價: 38.00元規格: 22.6 x 16.8 x 1.8 cm;422 g
                  作者: 佟彤 著頁數: 224頁
                  出版社: 江蘇鳳凰科學技術出版社裝幀: 平裝
                  出版時間: 2015年10月開本: 16開

                  《女人暖養更年輕》

                  (佟彤新作 暖女人24小時養身時刻表)

                  暖是女人健康、美麗的基礎和前提,身心養生專家佟彤初次分享“暖女人24小時養身時刻表”。

                  變方法為習慣,做健康暖女人。 

                   
                  佟彤,畢業于北京中醫藥大學中醫系。曾供職于中國中醫科學院基礎理論研究所,參與國家級“十五”攻關課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”,并創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜志》,《北京晨報》首席記者。江蘇衛視《名醫》、山東衛視《養生》、MSN中文網《名醫講堂》、鳳凰網《健康三人行》嘉賓主持;北京衛視《養生堂》、湖南衛視《百科全說》、江蘇衛視《萬家燈火》、河北衛視《健康56點》等多檔健康養生節目的主講專家。曾出版《不上火的好生活》《臉要窮養,身要嬌養》《藥房里買得到的傳世名方》《脾虛的女人老得快》《女人體虛先變丑》等健康科普書。
                   
                  《女人暖養更年輕》是《脾虛的女人老得快》《臉要窮養,身要嬌養》作者、身心養生專家師佟彤2015全新力作,首次分享“暖女人24小時養身時刻表”。
                  中國女性多體寒,缺的不是保養,是保溫。暖是女人健康、美麗的基礎和前提。暖養的女人身體和容顏會比同齡人年輕十歲。本書針對中國女性多體寒的身體特質,將中醫中的暖養法貫徹到每天24小時的養身細節中,可謂中國女性必備養身紅寶書。
                  “暖女人24小時養身時刻表”首次分享。針對起居、飲食、穿著、皮膚保養、進補、減肥、疾病等女人關注的健康細節,讓中國女性每時每刻都有健康軌跡可循,是一本集權威性、實操性于一體的暖女人身心養護寶典。
                  更加貼近現代女性的保養需求。女性的快速衰老和許多疾病的罹患與生活細節中忽視護養陽氣密不可分,諸如面無光澤、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受損等無一不與忽視保溫有關。愛自己的女人要從細節下手改變,暖養生命,成為健康美麗的“暖女人”。
                  佟彤作品長踞各網站養生暢 銷榜前10位,累計好評超十萬條!江蘇衛視、北京電視臺青年頻道等,佟彤攜新書主講女人要暖養的養生智慧。
                  雙色圖文,精致珍藏,自用送閨蜜兩相宜!

                   

                  第一章 陽氣不傷,身體才暖

                  一、為什么有人會死在壯陽藥上

                  二、什么是最傷陽氣的

                   

                  第二章 想護陽暖身,中醫應該成為生活方式

                  一、醫療對人的健康,只起8%的作用

                  二、“治得了病,救不了命”是個鐵的事實

                  三、每天多吃一個餃子,一年就會胖出六斤

                  四、古代的長壽者做了什么

                  五、中醫是中國人最終都會選擇的生活方式

                   

                  第三章 暖女人養身時刻表

                  6:30 a.m. 起床

                  一、中醫養生不鼓勵早起

                  二、起床時必有的三個“半分鐘”

                  三、清晨最容易發生和加重的疾病

                   

                  6:40 a.m. 一天的第一杯水

                  一、早上的第一杯水,該怎么喝

                  二、你一天該喝多少水

                  三、24小時喝水時刻表

                   

                  6:45 a.m. 上洗手間

                  一、健康的“三快”,你做到了“幾快”

                  二、通便=飲水+運動

                  三、哪種通便藥適合你

                   

                  6:50 a.m.洗漱

                  一、早上洗臉宜冷水,晚上洗臉宜冷熱水交替

                  二、皮膚可能越洗越厚

                  三、你會用淘米水洗臉嗎

                  四、護膚:你能做的只是防曬

                  五、早上洗澡的時尚適合你嗎

                  六、脖子后面有三個受風的要穴

                   

                  7:00 a.m.早餐

                  一、早餐中少主食,你的大腦就要餓一上午

                  二、你的早餐里一定要有水果蔬菜嗎

                  三、中醫為什么特別講究“忌生冷”

                   

                  8:00 a.m.著裝

                  一、穿衣鐵律:“春捂秋凍”+“上薄下厚”

                  二、腹部保暖是女人的穿衣底線

                  三、“丹七片”能去除黑眼圈

                   

                  8:30 a.m.上班、買菜

                  一、上班途中:昂首+闊步+擴胸

                  二、久戴胸罩致癌嗎

                  三、沒有丑女人,只有虛女人

                   

                  10:00 a.m. 上午的進補時間

                  一、用黃芪、枸杞泡一杯“能量合劑”

                  二、喝了就尿的人,該喝什么水

                  三、上午犯困和春困嚴重,都是脾虛之過

                  四、一把堅果做上午的零食

                  五、幾種可以一輩子都不吃的零食

                   

                  10:30 a.m. 工間操你還做嗎

                  一、站起身,三個部位要活動

                  二、站著說話確實比坐著說話不容易腰疼

                  三、我見過久坐猝死的年輕人

                   

                  早上洗臉宜冷水,晚上洗臉宜冷熱水交替

                  早上是陽氣剛剛強盛的時候,一定要愛惜,這是中醫養生的主旨,所以,清晨的保暖很重要,這也是不推薦清晨洗澡的原因之一。但是,保溫不等于不接觸寒冷,不等于“密封保存”,因為適度的寒冷是鍛煉免疫力的機會,在早上這個時段,用涼水洗臉正好兼顧到這一點。另外,從皮膚的清潔和護理上說,早上適合純粹的冷水,晚上適合冷熱水交替。

                  很多人一遇到降溫就生病。為什么?就是因為溫度下降之后,人體的免疫力會本能地下降,這也屬于生理反射。如果你的免疫力原本就差,或者說陽氣原本就弱,遇到寒冷環境大多是會生病的,最直接的就是感冒,所以,保暖也是防病最基礎的手段之一。

                  是不是就要“恒溫保存”了呢?這也是錯誤的。雖然這樣不至于遭受免疫力下降帶來的問題,但這種辦法太消極了,很難說什么時候遇到寒冷,一旦遇到了,對別人來說習以為常的溫度,對這個長期“恒溫保存”的人來說,就是極寒的刺激,他的免疫力之前沒經歷過這樣的溫度,所以會陡然下降。這也是嬌生慣養的孩子更容易生病的原因,因為他們“缺練”,特別是耐寒訓練。

                  雖然遇寒時免疫力會下降是人體本能,但這個本能也是可以重塑的,就是讓人體耐受寒冷,使原來視為寒冷的溫度逐漸地變得不那么寒冷,再遇到如此溫度,免疫力還可以保持在正常水平,長期如此訓練,人就可以與寒冷和平相處,甚至“視寒如暖”了。這個寒冷訓練可以從點滴開始,早上的涼水洗臉就是辦法之一。

                  早上用涼水洗臉的另一個理由是,涼水洗臉可以一定程度地減少皮膚油脂的損失。很多人洗臉一定要洗到光滑為止,否則就覺得沒洗干凈。要達到光滑的目的,就要去油徹底,熱水肯定比冷水去油效果好。所以,晚上洗臉時最好能冷熱水交替,因為白天風吹日曬了一天,不論是皮膚自然分泌的油脂,還是沉積在臉上的各種塵埃、污垢,以及化妝品中的各種化學物質,都需要徹底清洗,這也是保護皮膚的第一要務。用熱水清洗之后再用冷水洗,目的是在清潔之后,再通過冷水的刺激使在熱水中松弛的皮膚緊繃,等于人為地對皮膚進行按摩、拉伸,這也是符合皮膚生理的護膚辦法。

                  夜間皮膚接觸的污垢很少,也少用化妝品,臉上主要是自然分泌的油脂,這對皮膚本身是一種保護,所以沒必要清除得特別徹底,用冷水就已經足夠了。如果有存留也不是壞事,因為皮膚會不斷地分泌油脂以形成自我防護的一層膜,你洗掉了,皮膚就要再分泌,如果過分追求洗干凈,其實就是在不斷打破皮膚表面的自我保護和平衡。

                   

                  以上內容僅供參考,具體以官方公布數據為準。如遇商品修改和調整,恕不專門通知。
                  交易條款
                  用戶協議
                  隱私聲明
                  服務條款
                  配送說明
                  分期說明
                  售后服務
                  聯系客服
                  積分說明
                  會員等級
                  免責聲明
                  |
                  |
                  |
                  |
                  |

                  備案號:閩ICP備08100847號 增值電信業務經營許可證:閩B2-20190434
                  統一社會信用代碼:91350203671290926D 食品經營許可證編號:JY13502030361962
                  酒類商品零售登記證:732100004508 計算機軟件著作登記證書號:第4116163號、 第4248502號

                  客服電話:400-8835-277      企業郵箱:365cego@365cego.com

                  在線客服

                  客服熱線

                  手機購買

                  手機掃碼 立享優惠

                  400-8835-277

                  A片毛片免费视频在线看 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 品爱网